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您可能不知道~跑步時,腳的壓力是走路的3倍耶

您可能不知道~跑步時,腳的壓力是走路的3倍耶

您可能不知道~跑步時,腳的壓力是走路的3倍耶  

平常慢跑的時候,您會穿慢跑鞋嗎?
 

尤其是在戶外跑步,腳部所承受的衝擊力居然是走路時的3倍以上,當您所穿的鞋子本身機能不太足夠的話,就會容易從大腿到膝蓋變得僵硬,別忘了慢跑時,還是為自己準備一雙跑步專用鞋吧!

不只是鞋子,好穿的慢跑專用襪,也不要省略喔!吸濕排汗又透氣

跑步時可以事先依據當天可能的天氣狀況和  當天想要達到的訓練強度,選擇不同厚度的跑步襪。

當然襪子界有些是屬於更加吸汗,在從事高強度訓練時,仍不易發生黏腳狀況,可以讓你舒適地跑步。另外有些襪子在特定部位會有加厚功能,能更好承托並保護腳掌喔。

像是壓力襪或壓力袖這類棉織品,會降低肌肉疲勞,也可以減少跑步時的肌肉抖動頻率。還會幫助跑步者快速適應周遭天氣環境,以防止受傷。

平坦地形

行人路、緩跑徑、運動場,或一些短樓梯都算是平路。此時舒適感特別重要。

不平坦地形

挑戰大自然冒險時,或遇到不平坦的路面,或者跑上坡下坡,以及沙石、青苔和泥濘。碰到這類情況,更需要舒適的跑步襪,以承托腳踩,可以有效避震,防止腳踝受傷。

 

#慢跑襪 #跑步襪   #不起水泡 #不破皮 

 


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