• 【寵愛女王節】💗寵愛自己,指定商品任選2件88折 活動請點
  • 會員享一般商品95折!完成綁定即可享有優惠!
  • 滑雪用長襪、保暖禦寒雙腳❄️你需要的都在這!! 科技羊毛系列
icon-search

您喜歡跑步嗎?哪個時間跑最適合呢?

您喜歡跑步嗎?哪個時間跑最適合呢?

您喜歡跑步嗎?哪個時間跑最適合呢?

跑步是一項很容易實行的運動,選一雙好的跑鞋就能夠讓你進行運動。不過一天的時間有限,究竟什麼時候跑最好呢?每個時段都有優缺點,下面為您分析一下

晨跑、下午跑和夜跑的差異。

跑步時間與穿襪重點美肌刻聰豪科技-內 (1)跑步時間與穿襪重點美肌刻聰豪科技-內 (2)跑步時間與穿襪重點美肌刻聰豪科技-內 (3)

 跑鞋的壽命會依照不同程度的跑者而產生不同的結果。一般情況來說,跑鞋跑過800公里的距離後就該換了。而跑步重度者,甚至每年得換兩雙以上的跑鞋。
  
 只要跑步有超過半年經驗的跑者,多少都對跑鞋有點感觸,都期盼找到適合自己的鞋子,讓雙腳盡可能感到舒服。而多數跑者在關注跑鞋的功能、重量、外在時,對於雙腳來說,一個重要的小細節卻常常被忽略。

這個細節對跑步體驗的提升,相當於購買一雙高級跑鞋,那麼重要,雖然價錢幾乎只有一雙跑鞋的1/3,對於雙腳來說不只是運動,也是我們生活中的必需品。

它就是跟鞋子一樣重要的襪子

不管是慢跑或健走,每走一步都讓腳承受3~7倍不等的體重,從腳著地的瞬間到推蹬出去的過程,腳底受到的壓力是不平均的,而連續跑上一千甚至一萬步以上,受力大的部位就很容易造成重複性運動傷害。
 
 對跑者來說,跑步穿的襪子是很需要仔細挑選,如同選跑鞋,跑步襪子的選擇也有幾個基本原則:安全、排汗、防摩擦。

跑步穿的襪子越厚越好?

身為腳部和跑鞋之間的存在,襪子對於跑步安全有著關鍵作用。一雙襪子是否適合跑步時穿,先看它能否協助跑鞋穩定雙腳。如果你穿一般的絲襪在跑鞋裡,很容易因為太滑而造成雙腳扭傷。

跑步襪的基本要素是幫助雙腳穩定地待在跑鞋裡,跑步襪表面通常不會太光滑,主要是能與跑鞋融合,也是互助合作的概念。
  
 解決安全問題後,需要關注排汗問題。很多跑者認為襪子只要厚、舒服、穩定就好。跑步襪越厚就是越好嗎?這是不正確的迷思!

跑步襪加厚織法主要作用於避震、足部減壓,並提供緩震與包覆。跑步襪特別加強前腳掌、腳掌、腳跟的加厚防震紓壓設計,

針對不同的使用者及運動應選擇不同的厚度的襪子,

例:羽球、網球等需利用腳感大範圍移動的運動,適合選擇較薄的襪子;腳踝容易受傷、曾受過傷的使用者建議選擇過腳踝、較厚的襪子保護踝關節;容易流腳汗的人,也建議選擇厚襪子幫助吸汗。

好襪如同溫柔的雙手能呵護雙腳

跑者之間最常流傳的一句話就是:水泡是跑者的最大天敵,卻也是消業障的好方法。防止水泡的主角是跑鞋,但襪子作用也不容小覷。隨著天氣轉冷,原本在夏天穿很合腳的跑鞋配上冬天的襪子可能就會有點緊了,如果襪子再不選好,很可能就會磨出水泡,腳趾尖也可能受到不必要的擠壓。好的跑步襪子除了表面材質能穩住之外,內裡則要像溫柔的雙手一樣能呵護雙腳。

再不捨都該換,有助延長壽命

襪子的汰換率,一雙襪子的壽命大約三個月左右喔!超過三個月的襪子容易累積無法洗去的細菌,若無吸濕排汗、抗菌纖維的設計與材質,更不建議久穿。貼身衣物、襪子都應該每天換洗,因吸附長時間的汗氣容易滋生細菌並產生酸臭味,連日穿著較不衛生。每天更換襪子除了能保持足部乾燥,可有效避免足部疾病,更可延長襪子壽命。

上面的三個條件都能滿足的話,就已經是一雙很厲害的跑步襪子了。總之,在認真選跑鞋的同時,也要稍微花點心思選購襪子,就能讓跑者在跑步的時候擁有更安全舒適的體驗。


相關商品



上一頁 下一頁

您的購物車目前還是空的。
繼續購物