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6大靜脈曲張症狀

6大靜脈曲張症狀

6大靜脈曲張症狀:

1.常常覺得腿痠、腫脹、僵硬、腳麻甚至腳痛
2. 左右腿粗粗幼明顯不同
3. 長時間走路會非常不舒服
4. 腿部出現樹枝狀的青紫色血管,尤其是後腿膝窩處最嚴重
5. 下半身容易疲勞
6. 腿部很容易抽筋


參考以下5種習慣 擺脫「青筋腳」宿命!
1. 避免體重迅速增加 如果體重過重,下半身會承受到好多不必要的壓力,減弱肌肉力量,導致靜脈血液堆積在下肢。因此,均衡飲食,控制身材,對於靜脈曲張也有預防的效果。

2. 維持穩定的運動習慣 運動是保養血管的方法之一,尤其「有氧運動」是最佳選項,當心臟收縮強而有力,血液回流自然就會順暢。

3. 多飲水 即使做不到每天運動,但一定要養成愛喝水的習慣,飲夠水身體血液循環就會自然變好,而且上廁所頻率增加,也會讓你多多起來走動。

4. 多做腿部運動 睡前可將身體平躺,雙腿向上微微抬起離地,上下、左右擺動,只要日常多做簡單的腿部運動,就能促進血液循環、避免血液滯留在雙腿造成血管壓力。

5. 著預防型壓力襪 壓力襪可以紓緩久坐或久站後腿部靜脈所承受的壓力,促進血液回流、強化肌肉功能。如果連續著了兩星期,腿痠、腫脹的問題都沒有改善,那可能需要就醫診斷一下,以免情況惡化!



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靜脈曲張襪.jpg
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